Le blog de Claude 458dei

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L’expression « prendre soin de soi » est devenue très populaire ces dernières temps. Mais que signifie-t-elle vraiment ? Prendre soin de soi consiste à contribuer activement à la préservation de son coup de coeur et de son bien-être personnel, en particulier lors des périodes de stress. Nous savons tous que nous devrions éviter autant que possible les sources de stress, mais c’est plus facile à dire qu’à faire, surtout lorsque nous n’avons aucun contrôle sur les événements. C’est donc dans ces moments-là que cette approche très nécessaire entre en jeu. La comprendre et réaliser son importance est une chose, mais comment la mettre concrètement en application ?

Selon les d’une étude ayant suivi un groupe de femmes volontaires qui se sentaient stressées et anxieuses, après un programme de yoga de trois mois, ces femmes ont montré des taux de cortisol beaucoup moins élevés. Le cortisol est l’hormone liée au stress. lorsque le yoga est pratiqué sans arrêt en plus d’une autre activité physique ou spirituelle, comme la prière, le stress et le stress peuvent disparaître ou être grandement soulagés. Le yoga peut aider à réduire les inflammations chroniques, souvent au départ de maladies telles que le diabète, les infections cardiaques et le cancer. Selon une étude, les clients qui pratiquent le yoga montrent moins d’indicateurs de réaction d'inflammation que ceux qui n’en font pas.

Comment manger de façon saine ? Depuis plus d’une dizaine d’années, nos sociétés vivent une véritable prise de conscience vis-à-vis de leur alimentation, et le « manger sain, manger mieux et responsable » prend de plus en plus de place dans nos vies. Ce n’est pas un secret, adopter une alimentation variée et équilibrée aide le groupe à se préserver et lutter contre les infections : consommer moins d'éléments cuisinés, moins de lipides et sucres, moins d’aliments salés fait partie des premières routines à prendre. Pour perdre du poids, il n’est pas question de faire un régime, mais de changer son alimentation. Pour enfin en finir avec le surpoids, qu’il s’agisse de perdre quelques kilogrammes en trop, retrouver un ventre plat ou encore mener une offensive en règle contre la cellulite, l’alimentation joue un aspect capital. Pour perdre du poids de façon soutenable, une bonne alimentation alliée à une alimentation équilibrée et une pratique sportive sont plus que jamais conseillées.

La définition d’objectifs, c’est un peu comme les bonnes résolutions, on se donne des buts à atteindre. L’atteinte de ses propres objectifs est une fierté personnelle non négligeable sur les avantages au sein de notre vie. Ces objectifs nous permettent de toujours pousser les restrictions plus loin dans l'idée de s’améliorer. La définition d’objectifs pour le succès personnelle est capital pour le développement personnel de chacun. Une personne peut avoir 1 objectif comme 1000 objectifs différents pour son développement personnel. Une définition d’objectifs pour le succès personnelle ne doit pas être prise à la légère. Il est source de satisfaction ( si on réussit cet objectif ) ou d’insatisfaction ( si on ne réussit pas cet objectif ). il est recommandé de délimiter l’objectif et de ne pas se surestimer afin d’avoir prévu un objectif réalisable dans un temps imparti. La définition d’objectifs est une phase cruciale.

L’hypnose ericksonienne passe par différents moyens et outils pour mener la personne à un état modifié de conscience. L’hypnothérapeute utilise une approche pédagogique et non formelle pour mettre son consultant en confiance. Il puise toutes les ressources qui permettent d'obtenir l’état de conscience. malgré que ce soit une branche de l’hypnose classique, l’hypnose ericksonienne est différente car elle se base sur de l’injonction. Elle va induire l’état modifié de conscience, aussi appelé état de vision. C’est cet état qui permet de m'installer à l’inconscient. D’après le créateur de la théorie, l’hypnose ericksonienne serait un réservoir de souvenirs et savoir qui aiderait à la décision de certains problèmes.

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